como parar de comer em excesso

Como parar de comer em excesso?

Você sente que come mais do que precisa? Fica com aquela sensação de inchaço e peso no estômago?

Comer em excesso pode representar riscos à saúde, principalmente quando a pessoa já sofre de sobrepeso ou obesidade. Diversas doenças crônicas como diabetes, hipertensão e câncer estão associadas ao excesso de peso.

Por isso, reunimos 10 dicas para te ajudar a comer menos e ter uma relação mais saudável com a comida! Vamos lá?

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